Những loại thực phẩm nên cung cấp vào cơ thể để tốt cho phổi

Phổi là một bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể người hỗ trợ nạp oxy đều đặn, duy trì sự sống của cơ thể. Có một lá phổi tốt sẽ giúp cho sức khỏe của bạn được tăng cường tốt hơn,. Chế độ dinh dưỡng để bổ trợ cho phổi, hoạt động của phối là khá cần thiết và nhiều người tiêu dùng vô tình vẫn chưa nắm được thông tin này.

Có một số thực phẩm rất tốt cho phổi mà bạn không hề biết, việc cung cấp vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm này là một việc khá quan trọng nếu như bạn muốn khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng.

Cụ thể một số loại thực phẩm đó là :

+ Dâu tây, Việt quất, Dâu tằm  ( loại quả nhà họ dâu)

Trong thành phần của những loại quả này có chứa nhiều chất oxy hóa giúp giữ cho phổi khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn. Những loại quả này rất dễ mua ở ngoài chợ hoặc siêu thị với giá không quá đắt.

+ Quả mơ :

Trong thành phần của quả mơ chứa hàm lượng vitamin A rất cao, đây là một chất dinh dưỡng giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng phổi rất tốt. Vì vậy  nếu như phổi bạn không được khỏe thì nên bổ sung mơ vào cơ thể. Đây là một loại quả rất tốt cho cơ thể nữa, hơn thế nữa còn giúp đẹp da.

+ Các loại đậu :

Trong thành phần của đậu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ ngăn ngừa virut, tránh các loại bệnh liên quan đến phổi. Đậu có thể chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau  như đồ mặn, đồ ăn chính hay là đồ ngọt là chè. Vì vậy các bạn nên bổ sung đậu vào khẩu phần ăn hằng ngày để giúp tăng cường sức đề kháng, và hỗ trợ cho phổi.

+ Quả óc chó

Trong óc chó có nhiều omega-3, đây là chất dinh dưỡng tốt cho hệ hô hấp, và giúp người sử dụng tránh một số bệnh liên quan đến hô hấp như hen suyễn. Quả óc chó cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho đề kháng của người dùng, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và các bà mẹ sau sinh.

+ Quả táo

Việc bổ sung hoa quả vào cơ thể rất tốt cho cơ thể, nhưng táo là loại quả chứa nhiều vitamin cũng như khoáng chất. Trong thành phần của táo có chứa rất nhiều vitamin A và C giúp cho phổi của bạn khỏe mạnh, và hoạt động tốt hơn. Vậy nên người tiêu dùng nên bổ sung táo hằng ngày để tăng cường sức khỏe.

+ Thịt gia cầm

Thành phần của thịt gia cầm có chứa rất nhiều vitamin A hỗ trợ rất tốt tránh các bệnh về phổi. Thành phần dinh dưỡng này giúp cho lá phổi của bạn được bảo vệ tốt hơn.

+ Bông cải xanh

Trong thành phần của bông cải xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, ngoài bông cải bạn nên bổ sung nhiều loại rau có màu xanh đậm. Những loại rau này hỗ trợ việc điều trị chứng rối loạn hô hấp mãn tính vô cùng hiệu quả. Vì vậy nên bổ sung rau xanh vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho bạn và gia đình.

Trên đây là những loại thực phẩm rất tốt cho phổi, hỗ trợ nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến phổi hoặc giúp điều trị khi mắc một số bệnh như viêm phổi, phổi bị tổn thương,…